中新网北京1月12日电“中华体育精神大讲堂 ”校园宣讲活动
、“冠军体育课
”运动员进校园活动日前走进北京市十一学校
。花样游泳世界冠军、国家游泳队体能教练呙俐为现场师生带来了一堂励志的冠军体育课。

主办方供图

结合近20年的运动生涯，呙俐讲述了自己成长路上的历练故事与心得体悟 ，将中华体育精神的内涵融入一个个真实经历之中 。

“8岁时
，原本在练艺术体操的我，误打误撞闯进了泳池的世界
。因为身高在队里不算突出 ，我其实处于‘起跑线劣势’。”呙俐说
，是教练“先天的差距能靠后天的努力补回来 ”的鼓励，让她坚定了前行的信念 。

此后 ，呙俐铆足劲拼命追赶差距：白天长时间泡在泳池
，一个托举动作反复练习数十遍，肩膀红肿 、膝盖酸痛成为常态
。她坦言 ，想要在这个自己热爱的项目上取得成绩，就没有捷径可走。

宣讲中
，呙俐着重强调了团队协作的重要性 。“花游从来不是‘一个人的精彩’，一套集体动作中 ，抬手高度
、转身角度、憋气时长都需精准同步
，哪怕一人偏差0.1秒，整个队形都会受影响。”

呙俐回忆 ，备战2017年布达佩斯世锦赛时
，刚接任队长的她带领团队冲击中国花游该项目的历史首冠，那时队员们不仅对着录像逐帧抠动作 ，连手指伸展幅度都精确到毫米
，还专门研习戏剧表演以增强动作感染力，这份“八个人活成一个人
”的默契 ，成为夺冠的关键
。最终
，团队以96.1000分的成绩勇夺桂冠。

互动问答环节，呙俐结合自身的运动和教练经历为同学们答疑解惑 ，并分享了科学训练 、调整状态的方法 。她提到，在运动中要足够了解自己的身体情况
，并且有坚持到底的心态
。

随后的“冠军体育课”上，呙俐带领同学们开展趣味热身活动。伴随着欢快的音乐 ，呙俐示范手臂
、肩部活动要领
，还设计了互动小游戏，帮助同学们在课业之余舒缓身心、强健体魄 。

“中华体育精神应该是坚持 、团结和超越
。 ”呙俐在接受采访时表示 ，中华体育精神不仅要让学生们学会认真思考每一个问题
，更重要的是，让他们懂得用体育的方式在学习中学得更好。

多位同学表示 ，通过本次活动
，对花样游泳这项运动有了更多了解，也学到了中华体育精神中的坚持与团结 ，之后要继续坚持自己的热爱 。

本次活动由国家体育总局宣传司主办
，中国体育报业总社有限公司承办，中国体育报、新体育网
、北京市十一学校协办
。活动以体育为桥梁 ，以冠军为榜样，为青少年搭建了近距离体悟中华体育精神的平台
，助力更多青少年在体育运动中磨砺意志、健康成长，让中华体育精神在校园中代代相传 、熠熠生辉。(完)

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